Wist jij dit over Perfectionisme?

Veel mensen denken dat Perfectionisme inhoudt:

  • Nauwkeurig zijn
  • Pietje precies zijn
  • Geordend zijn
  • Marie Kondo alles opgeruimd in je huis
  • “alles perfect…

    Maar ik omschrijf het liever als:

    Gedrag dat iemand vertoont, om te dealen met de Angst “niet goed genoeg” te zijn

    Een voorbeeldje:

  • Gedrag: Pleasen want je durft geen nee te zeggen & doet wat de ander wilt
  • Gedachte: “Als ik nee zeg, dan stel ik hem of haar teleur & als ik teleurstel dan vindt hij of zij mij vast niet meer een goede vriend(in)
  • Gevoel: Vanuit de Angst voor afwijzing om niet goed genoeg te zijn

Gevolg: met pleasen verlaag je de kans op afwijzing en het gevoel niet goed genoeg te zijn. De angst neem ff af

TRUTHBOMB je probeert onbewust controle uit te oefenen over wat de ander over jou denkt…. 
Oftewel je houdt de angst in stand door het pleasen en ’t cirkeltje is rond. Vaak ontstaat dit vanuit een kernovertuiging over jezelf vóór je 7e levensjaar: “ik ben niet goed genoeg”

Perfectionisme is dus hier een beschermingsmechanisme. Een manier om met deze intense angst om te gaan…

I’ve been there. Terwijl ik alles en behalve opgeruimd ben. En het dus nooit van mezelf dacht.

Helen & kind stukken verwerken is key!

2 TIPS

1. Herkennen dat die innerlijke kritische stem, niet is wie JIJ bent, maar een manier die je je onbewust hebt aangeleerd om te dealen met die angst 
2. Wees lief voor jezelf (al is dat juist vaak lastig als je last hebt van Perfectionisme but what YOU practice becomes stronger!)

Soooo Let’s start:
Wat ga je vandaag NIET doen wat je eigenlijk van jezelf MOEST? om juist door het NIET te doen, lief voor jezelf te zijn? Ik? Ik ga vandaag eens niet het avondrondje met Linus.

Drop it here om het voor jezelf vast te leggen. Want wat je opschrijft heeft een extra kans van slagen dat je het ook echt doet!

Geef een reactie

MEER
artikelen

Chat openen
1
Hi,
Wat leuk dat je er bent!
Kan ik je ergens mee helpen?