0 of 8 Vragen completed
Vragen:
Je hebt de quiz al eerder voltooid. Daarom kun je hem niet meer opnieuw starten.
Quiz is aan het laden…
Je moet inloggen of inschrijven om de quiz te starten.
U moet eerst het volgende invullen:
0 of 8 Vragen answered correctly
Uw tijd:
De tijd is verstreken
You have reached 0 of 0 point(s), (0)
Behaalde punt(en): 0 of 0, (0)
0 verslag(en) in afwachting (mogelijke punt(en): 0)
Als ik door ons van streek ben, als we het niet met elkaar kunnen vinden…
1. Dan voel ik me:
2. Als ik me zo voel, vind ik mezelf/denk ik over mezelf als…
3. Mijn reactie
Wat ik dan doe als ik mij zo voel:
4. Als ik dit doe, is jouw reactie
Vul vanuit jouw eigen beleving in, hoe jouw partner reageert op jouw reactie. Wat is jullie actie-reactie?
Vraag het dus niet aan je partner, maar vink aan wat jij ziet gebeuren bij je partner.
5. Als jij dat doet, voel ik me…
(bijvoorbeeld: als jij weg loopt voel ik me… boos, als jij kritiek geeft voel ik me… niet goed genoeg )
6. Ik gedraag me zoals ik doe (zie 2. hierboven) omdat ik eigenlijk hoop dat jij…
(bijvoorbeeld: ik leg je keer op keer uit wat ik wil, omdat ik hoop dat jij… naar me luistert
Ik loop weg, omdat ik hoop dat jij… me geruststelt)
7. Ik heb zo’n behoefte aan…
(wat heb je eigenlijk écht nodig als jij je zo voelt?
Bijvoorbeeld: ik voel me alleen, ik heb dan behoefte aan… verbinding
Ik voel me angstig, bang, ik heb dan behoefte aan… weten dat je van me houdt)
Maar dit werkt niet! In plaats hiervan komen we keer op keer terecht in onze negatieve interactiecirkel:
Vul nu samen in:
Partner 1:
Als ik door ons van streek ben, als we niet met elkaar kunnen vinden, dan voel ik me: 1. .
Als ik me zo voel, vind ik mezelf/denk ik over mezelf als: 2.
Wat ik dan doe (mijn reactie als ik mij zo voel): 3. .
Als ik dit doe, reageer jij: 4. . Als jij zo reageert, voel ik me: 5. .
Ik gedraag me dan zo, omdat ik eigenlijk hoop dat jij: 6. .
Ik heb dan zo’n behoefte aan: 7. .
Partner 2:
Als ik door ons van streek ben, als we niet met elkaar kunnen vinden, dan voel ik me: 1. .
Als ik me zo voel, vind ik mezelf/denk ik over mezelf als: 2.
Wat ik dan doe (mijn reactie als ik mij zo voel): 3. .
Als ik dit doe, reageer jij: 4. . Als jij zo reageert, voel ik me: 5. .
Ik gedraag me dan zo, omdat ik eigenlijk hoop dat jij: 6. .
Ik heb dan zo’n behoefte aan: 7. .