Hoe ben jij de partner die je nodig hebt? (gezonde relatie?)

Hoe word jij de partner die je zoekt? Door de skills van veilige hechting je eigen te maken. Iemand die veilig gehecht is:

• Voelt zich zeker van zichzelf 
• Herkent eigen grenzen en behoeftes en neemt deze serieus
• Voelt zichzelf ”het waard” 
• Kan emotioneel zichzelf kalmeren en veilig voelen (ontspannen, relax, in het hier en nu en in balans tussen voelen en denken)

• De skills van veilige hechting je eigen maken – korte herhaling van veilig gehecht persoon. Waar jij je constant met woorden of acties het gevoel krijgt dat je belangrijk bent, gewaardeerd wordt, gewild voelt, geaccepteerd en dat je behoeftes er toe doen. Je veilig leren voelen emotioneel: je lichamelijk veilig voelen – geen gevaar.  relax, niet angstig, in het hier en nu, een balans tussen voelen en denken. Dus niet een gespannen, angstige of emotionele automatische piloot.
• Waarom? De basis van gezonde relatie
• Wanneer? Nu beginnen
• Hoe? 1. door een emotioneel steunende omgeving voor jezelf te creëren (netwerk) door; 2. zelf je emoties te kalmeren – volgend hoofdstuk. 3. zelfvertrouwen te vergroten –  4. je eigen grenzen en behoeftes herkennen en serieus nemen